شاخه های درختان جوانه زده اند و شکوفه ها روییده اند و این بدان معنا است فصل بهار آمده و دوباره موسم آلرژی فرا رسیده است. آیا مواردی وجود دارند که بتوان برای جلوگیری از علائم آلرژی فصلی انجام داد؟! فردی که آلرژی فصلی دارد، به آلرژن هایی حساس است که فقط در زمان های خاصی از سال وجود دارند و گرده های گیاهی نمونه کلاسیک آن هستند. دامنه آلرژی در افراد متفاوت است، برخی از موارد از حساسیت توسط آلرژن هایی که در تمام طول سال وجود دارند، مانند گرد و غبار و یا حیوانات خانگی ایجاد می شوند. اما در ارتباط با آلرژی های فصلی، شما این مزیت را دارید که می توانید در مقابل آنها از قبل آماده شوید. در این مقاله پنج موردی که می توانند به شما کمک کنند تا در مقابل آلرژی فصلی آماده باشید، لیست شده اند.

1. بدانید چه زمانی باید برای آلرژی آماده باشید!
فصل آلرژی شما دقیقا چه زمانی است؟ در واقع سه فصل مختلف آلرژی وجود دارد: بهار، تابستان و پاییز. هر یک از این فصول با انتشار یک نوع گرده گیاهی مشخص می شود:
بهاره - گرده درختان زیاد است.
تابستان - گرده چمنها زیاد است.
پاییز - گرده گیاهان پاییزی زیاد هستند.
بسته به اینکه به کدام نوع از انواع گرده حساس هستید، ممکن است در یکی از این فصول یا دو یا حتی هر سه فصل، دچار آلرژی شوید.معمولاً می توانید از روی تاریخچه آلرژی فصلی خود بگویید که در مورد کدام فصل آلرژی باید نگران بازگشت آلرژی باشید. تست آلرژی می تواند به شناسایی محرک های آلرژی کمک کند، اما در مورد آلرژی های فصلی معمولاً این مورد نیاز نیست.
2. اقداماتی را برای کاهش میزان در معرض گرده ها قرار گرفتن انجام دهید
بهترین راه برای جلوگیری از علائم آلرژی فصلی، اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرده ها از طریق  ماندن در منزل می باشد. البته این چالش برانگیز است، بنابراین مهم است که اقداماتی را برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض موارد آلرژی زا انجام دهید.
تعداد گرده ها در صبح ها بالاتر است، بنابراین به طور کلی ایده خوبی است که پنجره ها و درها را تا حد امکان بسته نگه دارید. آنها همچنین در برخی از روزها بیشتر از روزهای دیگر هستند، و شما میتوانید در روزها و هفته هایی که میزان گرده ها زیاد هستند، سخت گیرانه تر عمل کنید.
با استفاده از اپلیکیشن آب و هوا، میزان گرده ها را بررسی کنید و بر اساس آن روز خود را برنامه ریزی کنید. از رانندگی با شیشه های پایین، به خصوص صبح‌ها اجتناب کنید. در صورت نیاز به حضور در فضای باز از ماسک استفاده کنید. تهویه خودروی خود را طوری تنظیم کنید که هوا را در درون اتومبیل به گردش درآورد، نه اینکه هوا را از بیرون به داخل  بکشد. پس از خارج شدن از منزل، پس از رسیدن به خانه، تعویض لباس و دوش گرفتن را در برنامه ی روزانه قرار دهید.
3. اگر به طور منظم به آلرژی مبتلا می شوید، علائم را از قبل کنترل کنید.
اگر می دانید که آلرژی های شما احتمالاً با نزدیک شدن به یک فصل خاص شروع به کار می کنند، ایده خوبی است که استفاده از یک اسپری استروئیدی بینی بدون نسخه را با شروع علائم آلرژی خود شروع کنید.
یا به جای آن، می توانید یک آنتی هیستامین روزانه برای کنترل علائم آلرژی خود مصرف کنید. اما حتما آنتی هیستامینی  را انتخاب کنید که خواب آور نباشد. علاوه بر این، بدانید که وقتی برای پیشگیری از علائم از داروهای آلرژی استفاده می کنید، این داروها باید هر روز مصرف شوند. اگر یک درمان طبیعی برای آلرژی را ترجیح می دهید، شستشوی مکرر مجرای تنفسی را با آب نمک امتحان کنید.
گرده ها در حفره بینی رسوب می کنند و شستشوی دستی بینی با شستشوی آب نمک می تواند به حذف مقداری از گرده ها کمک کند و احتمال تحریک آلرژیک در شما را کاهش می دهد. بدین منظور می توانید سرم های شستشو را از داروخانه ها خریداری کنید. 

4. علائم آلرژی خود را بشناسید و مراقب آنها باشید
اگر احساس می کنید که آلرژی شما شروع شده، باید سریعاً برای شروع درمان اقدام کنید. اما این منوط به دانستن علائم آشکار و ظریف آلرژی فصلی است. غیر معمول نیست که افراد علائم آلرژی را با یک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی اشتباه بگیرند.
علائم آلرژی فصلی عبارتند از:
آبریزش بینی
گرفتگی بینی
خارش چشم
عطسه کردن
التهاب در گلو
خستگی عمومی
سردرد
به محض اینکه متوجه این علائم شدید، زمان شروع درمان شما فرا رسیده است.

5. آنتی هیستامین مصرف کنید
حتی اگر همه کارها را به درستی انجام دهید، آلرژی همچنان ممکن است بروز کند. بهترین درمان برای آلرژی، آنتی هیستامین های خوراکی غیر خواب آور هستند. این داروها خود هیستامین - علت اصلی آلرژی - را هدف قرار می دهند و تنها در چند ساعت شروع به کار می کنند و اولین قدم عالی برای تسکین علائم حساسیت هستند.
یک آنتی هیستامین موثر می تواند به تسکین علائم آلرژی فصلی زیر کمک کند:
گرفتگی بینی
عطسه کردن
گلو درد
خارش چشم
می توانید از اسپری های استروئیدی بینی نیز برای درمان آلرژی استفاده کنید، اما فقط بایستی به این نکته توجه نمایید که اثرگذاری این اسپری ها چند روز طول می کشد. توصیه می شود در این مدت یک آنتی هیستامین خوراکی نیز مصرف کنید و در مورد مصرف اسپری های ضد احتقان بینی با احتیاط عمل کنید. ممکن است با استفاده از اسپری های ضد احتقان بینی دچار عوارضی بشوید، بنابراین استفاده از این اسپریهای بینی معمولاً برای درمان آلرژی توصیه نمی شود، مگر اینکه گرفتگی بینی شما بسیار زیاد باشد.
این اسپری ها نباید بیش از حد مصرف شوند، زیرا سیستم تنفسی شما به اسپری وابسته می شود. اگر تصمیم به استفاده از اسپری ضد احتقان بینی برای درمان احتقان ناشی از آلرژی دارید، حتما مصرف خود را محدود کنید.
سخن پایانی:
اگر علائم آلرژی فصلی شما وخیم است و با وجود داروهای بدون نسخه همچنان ادامه دارد، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرارسیده باشد. اسپری های بینی تجویزی وجود دارند که مؤثرتر از گزینه های بدون نسخه هستند. اینها به ویژه در صورتی مفید هستند که آلرژی فصلی شما کیفیت زندگیتان را تحت تاثیر قرار دهد. آلرژی شدید فصلی گاهی ممکن است به عفونت سینوسی منجر شود. البته احتمال تبدیل آلرژی به عفونت سینوسی بسیار کم است. اما اگر تا 7 یا 10 روز بهتر نشدید، توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
 در این مقاله از ایران تاپ فایو مواردی را بررسی کردیم که به شما برای مقابله با آلرژی های فصلی کمک میکنند. بسیار سپاسگزاریم که تا پایان این مقاله همراه ما بودید، از شما دعوت می کنیم تا با دنبال کردن ایران تاپ فایو در شبکه های اجتماعی از جمله اینستاگرام و تلگرام، از خواندن آخرین مطالب ما بهره مند شوید و اطلاعات خود را در رابطه با مواردی همچون لایف استایل، ورزش، گردشگری، آشپزی و… افزایش دهید.