پیش از همه‌گیر شدن زندگی شهری، انسان‌ها با طبیعت ارتباط بیشتری داشتند. این یکی از علت‌های سلامت روان نسل‌های قبلی است. زندگی شهرنشینی انسان امروز را از طبیعت دور کرده است، اما انسان‌ها راه‌هایی برای دور زدن این دوری پیدا کرده‌اند و با نگهداری از گل و گیاه در خانه یا قدم زدن روزانه در پارک‌ها، هنوز هم با طبیعت ارتباط برقرار می‌کنند. وقتی گل و گیاه‌های آپارتمانی در خانه وجود دارد، زیبایی دکوراسیون چند برابر می‌شود و خانه حس‌وحال زندگی و تازگی پیدا می‌کند؛ اما این تنها مزیت پرورش گل و گیاه خانگی نیست. در این مقاله 8 فایده عجیب و واقعی درباره نگهداری از گیاهان در خانه را توضیح می‌دهیم. اگر در خانه خود از گلدان نگهداری می‌کنید، احتمالا متوجه این فوایده شده‌اید. با ایران تاپ فایو همراه باشید.

 
فواید نگهداری از گل و گیاه در خانه
تحقیقات نشان می‌دهد نگهداری از گل و گیاه در خانه هم سلامت جسمی و هم سلامت روان را بهتر می‌کند. افرادی که در خانه خود از گیاهان مختلف نگهداری می‌کنند، کم‌تر بیمار می‌شوند، افسرده نیستند و تصویر زیباتری از زندگی در ذهن دارند. گیاهان آپارتمانی مثل یک فیلتر عمل می‌کنند و آلودگی‌ها و انرژی‌های منفی خانه را از بین می‌برند؛ آن‌ها مثل تکه‌ای از طبیعت زیبای جنگل‌ها و صحراها هستند که مهمان شما می‌شوند و حس و حال خانه‌شان را به عنوان سوغاتی به شما هدیه می‌دهند! در ادامه توضیحاتی درباره فواید نگهداری از گل و گیاه آپارتمانی در خانه توضیح می‌دهیم.

1. تقویت تمرکز و توجه
نظریه‌ای به نام بازسازی توجه (Attention Restoration Theory)توضیح می‌دهد که توجه انسان دو حالت متمرکز و غیرمتمرکز دارد. در توجه متمرکز، فرد باید در محیطی پر از تنش و استرس روی کاری که می‌خواهد انجام دهد، تمرکز کند. این کار انرژی ذهنی زیادی صرف می‌کند و نتیجه آن خستگی است. در مقابل، توجه غیرمتمرکز زمانی است که فرد به‌صورت کامل با محیط درگیر می‌شود و بدون اینکه انرژی زیادی مصرف کند، می‌تواند در لحظه حال زندگی کند و روی کار متمرکز باشد. 
محیط‌های طبیعی، توجه غیرمتمرکز ذهن انسان را فعال می‌کنند. گیاهان، موسیقی‌های طبیعی و ملایم یا ویوی زیبای پنجره چند روش برای تقویت تمرکز هستند. نظریه بازسازی توجه در محیط‌های کاری امتحان شده است. نتیجه آزمایش نشان داده که وجود گیاه در محیط کار، سطح استرس کارمندان را کم‌تر می‌کند و تمرکز و بهره‌وری آن‌ها را افزایش می‌دهد.

 
2. کاهش استرس و بهبود افسردگی
تماشای گل‌های آپارتمانی و رسیدگی به آن‌ها ترشح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر، وقتی ذهنتان درگیر اتفاقات گذشته یا نگرانی‌های آینده است و به این خاطر استرس دارید، با رسیدگی به گل‌ و گیاه‌ها، کاری آرامش‌بخش به ذهنتان می‌دهید و دیگر به دغدغه‌ها فکر نمی‌کنید. از این راه استرس از بین می‌رود و آرامش از دسته رفته را دوباره به دست می‌آورید.
تحقیقات بسیاری تأثیر رسیدگی به گیاهان و نگهداری از آن‌ها بر بهبود افسردگی را اثبات کرده است و حتی روشی به‌نام «گیاه‌درمانی» برای افسردگی وجود دارد. روان‌پزشک‌ها توصیه می‌‌کنند حتی اگر افراد افسرده تمایلی به نگهداری از گیاهان ندارند، باز هم خود را در محیط‌های دارای سبزینگی زیاد قرار دهند تا حال روحی بهتری را تجربه کنند. نگهداری از گیاهان مسئولیتی دوست‌داشتنی است که حس هدفمندی ایجاد می‌کند و حس‌وحال بد و کرختی را از بین می‌برد.

 
3. موثر در رشد کودکان 
بچه‌ها برای رشد روانی به تجربه‌های مختلف نیاز دارند. تعامل با طبیعت یکی از مهم‌ترین تجربه‌هایی است که والدین باید برای بچه‌ها فراهم کنند. طبیعت حواس مختلف بچه‌ها را تحریک می‌‌کند، چیزهای بسیاری برای کنجکاو کردن آن‌ها دارد و مهارت‌های شناختی آن‌ها را ارتقا می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که در محیط‌های سرشار از سبزینگی رشد می‌‌کنند، کم‌تر دچار اختلال کمبود توجه و ADHD می‌شوند.
نظریه بیوفیلی می‌گوید انسان‌ها از بدو تولد به‌صورت ذاتی تمایل دارند در طبیعت باشند. وقتی این فرصت برای آن‌ها فراهم می‌شود، تا بیشترین حد ممکن رشد می‌کنند و به تکامل می‌رسند. پس اگر فرزند خردسال دارید، حتما در خانه از گیاهان آپارتمانی نگهداری کنید و از کودک برای رسیدگی به آن‌ها کمک بگیرید. این تجربه برای رشد ذهنی کودک شما و یادگیری مهارت‌های مورد نیاز، ضروری است.

4. افزایش حس رضایت 
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در محیط‌های نزدیک به طبیعت زندگی می‌‌کنند، حس رضایت از زندگی را در سطح بالاتری تجربه می‌کنند. آن‌ها زندگی را همانطور که هست، تجربه می‌کنند و به‌جای اینکه همیشه به دنبال پیشرفت و به‌دست آوردن دارایی‌های بیشتر باشند، کارها را عمیق‌تر و با سرعت کم‌تر انجام می‌دهند. این افراد استرس کم‌تری را تجربه می‌کنند و از نظر عاطفی و روانی سالم‌تر هستند. تغییر سبک زندگی از شیوه شهری به روستایی ممکن نیست، اما با نگهداری از گیاهان آپارتمانی می توانید یک قدم به این سبک زندگی رضایت‌بخش نزدیک‌تر شوید.

 
5. تأمین هوای تازه در خانه
اگر گلدان‌ها را به‌صورت متمرکز در یک نقطه چیده باشید، احتمالا تأثیر آن‌ها روی تغییر هوای خانه را متوجه شده‌اید. در قسمت‌های نزدیک به گیاهان، هوا تازه‌تر است و رطوبت آن احساس می‌شود. به همین خاطر است که وقتی در محیط‌های پر از گل و گیاه قرار می‌گیرید، دوست دارید نفس عمیق بکشید! مرکز ناسا نیز در این باره تحقیقاتی انجام داده است که نشان می‌دهد بعضی از گیاهان آپارتمانی قابلیت تصفیه هوا و جذب آلودگی‌هایی مثل فرمالدهید و بنزن را دارند. به همین خاطر توصیه می‌شود در شهرهای دارای شاخص آلودگی هوای بالا، در خانه از گیاهان مختلف نگهداری کنید.

6. رایحه درمانی
بعضی از گیاهان آپارتمانی و به‌خصوص گل‌های فصلی بوی خیلی خوبی دارند. بو کردن رایحه این گل‌ها و انتشار آن در فضای خانه، حس آرامش را افزایش می‌دهد و حالتان را خوب می‌کند. لذت استشمام بوی خوب، ذهن شما را آرام می‌کند. همچنین مطالعات نشان می‌دهد نگهداری از گیاهان معطر در خانه مثل نعنا یا استخودوس در افزایش کیفیت خواب تأثیر دارد.

7. ایجاد اکوسیستم سالم در خانه
فرایندهای زیستی گیاهان اکوسیستم سالم و متعادلی از میکروب‌ها در خانه ایجاد می‌کند. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد وجود میکروب‌های متنوع و غیرخطرناک در خانه، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و واکنش‌های بدن مثل حساسیت‌های فصلی و آلرژی‌ شدید را کاهش می‌دهد. گیاهان میکروارگانیسم‌هایی از طبیعت هستند که فواید زندگی در طبیعت را به زندگی شهری شما هدیه می‌دهند.

 
8. به تعادل رساندن امواج الکترومغناطیسی محیط
این مورد از فواید نگهداری از گیاهان در خانه، هنوز در مرحله تحقیق قرار دارد، اما تجربه نشان می‌دهد که واقعی است. بعضی از افراد اعتقاد دارند که گیاهان خانگی انرژی منفی محیط را جذب می‌کنند! احتمالا تجربه‌ کرده‌اید که وقتی وارد خانه‌ای می‌شوید که تعداد زیادی گل و گیاه در آن وجود دارد، از جوّ محیط به وجد می‌آیید و حس خوب آن را دریافت می‌کنید. دانشمندان احتمال می‌دهند فعالیت‌های بیوالکتریکی گیاهان روی امواج الکترومغناطیسی محیط تأثیر می‌گذارد و این امواج را به تعادل می‌رساند.

سخن پایانی
نگهداری از گیاهان آپارتمانی یک مسئولیت ساده و دوست‌داشتنی است که احساس‌های خوب مختلفی را در شما زنده می‌کند. در بخشی از کتاب شازده کوچولو، پسرک می‌گوید:«او گل من است! چون فقط برای او حفاظ درست کرده‌ام، فقط به او آب داده‌ام و فقط از او مراقبت کرده‌ام. شاید هزاران گل دیگر شبیه به او وجود داشته باشد، اما فقط همان یک شاخه گل، گل من است!» این احساس تعلق و ارتباط با طبیعت همان چیزی است که در میان دغدغه‌های زندگی پر استرس امروزی به آن نیاز دارید. شما در خانه خود از چه گیاهانی نگهداری می‌کنید؟ درباره تفاوت تجربه خود قبل و بعد از خرید گیاهان آپارتمانی با ما صحبت کنید.